便秘にオリゴ糖の効果は?

便秘解消にオリゴ糖が良いというのはご存知でしょうか。
ビフィズス菌に比べると有名ではないこのオリゴ糖。このページではなぜ便秘にオリゴ糖が効果があるのかをご紹介します。

オリゴ糖の特徴

オリゴ糖を摂取することで腸内にあるビフィズス菌がオリゴ糖を好んで食べるので、ビフィズス菌が増えます。ビフィズス菌が増えると腸が活性化し、便意を促しやすくなります。このページでは便秘に効果があると掲載して今すが、下痢の場合も効果的です・

オリゴ糖が多く含まれている食品

オリゴ糖が含まれている食品は、あまり知られていませんが身近な食品でもたくさんあります。

 

大豆・ごぼう・たまねぎ・蜂蜜・とうもろこし・バナナなどにオリゴ糖が多く含まれているので便秘の場合は進んで摂取するようにしてください。

オリゴ糖が多く含まれている健康食品もあります

オリゴ糖が多く含まれている食材もありますが、それ以上に摂取しやすいのが健康食品を利用することです。その中でも私がおすすめするのは、便秘で切れ痔だった時から利用している健康食品「カイテキオリゴ」です。カイテキオリゴを使用してからはお通じが良い日が多くなりました(ただし暴飲暴食や生活リズムが狂ったりすると効果が薄いです。

 

ぜひ一度、薬と併用で利用してみてください。