便秘に良いお茶

便秘解消には水分を摂取することが大事ですが、お茶にも便秘を解消する力をもっているものがいくつかあります。このページでは便秘解消におすすめのお茶をご紹介します。

シモン茶

一時期テレビで紹介され、人気が沸騰し在庫切れのお店が続出したお茶です。
シモン茶は、中南米地方原産のサツマイモ「シモン芋」という芋の葉や茎などを原材料としたお茶です。サツマイモといっても赤い芋ではなく白い色のサツマイモということも特徴です。

 

そして、シモン茶にはひじきの1.5倍の豊富な繊維質だけでなく「ヤラピン」という栄養素が多く含まれているため、整腸効果と体内の不純物を排出する効果があり便秘の解消を手伝ってくれます。

どくだみ茶

どくだみ茶にはフラボノイド系の成分が多く含まれ、毛細血管を強化し拡張する働きがあります。この作用によって腸の働きが活発化され便秘が解消するといわれています。

プーアール茶

プーアール茶は脂肪を吸収することを防いでくれる成分があり、脂の多い食べ物を食べても体に吸収せずに体外へと排出してしまうため、便意を促しやすいといわれています。

 

普段から便秘に負けない身体作りが大切!

生理前に便秘になりやすいという場合は、普段から便秘に負けない身体作りが大切です。
食物繊維やオリゴ糖・ビフィズス菌などを多く含む食品やサプリメントなどを積極的に取り入れ、適度な運動を普段から心がけることで生理前でも便秘しにくい身体作りを目指しましょう!

 

食物繊維を摂取したいならアボガドやえだまめ。ビフィズス菌を摂取したいならダノンビオやブルガリアヨーグルト。オリゴ糖を摂取したい場合はカイテキオリゴがおすすめです。ぜひお試しください。