便秘におすすめのヨーグルト

日本では多くのヨーグルトがスーパーやコンビニで販売されています。このページではヨーグルトの中でも特に便秘に良いと口コミなどであげあれているヨーグルトをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

明治ブルガリアヨーグルトLB81

ブルガリアヨーグルトにはLB81乳酸菌が含まれており、このLB81が腸で働きかけてくれることから、おなかをの調子を良くし、便秘の改善を助けてくれるのです。

 

ちなみに「LB81」は乳酸菌の菌株ナンバーに由来しているそうで「LB」は乳酸菌を意味するLactic Acid Bacteriaの頭文字です。「81」は使用菌株であるブルガリア菌2038株とサーモフィラス菌1131株の末尾番号を組み合わせたものらしいです。

ダノンビオ

ダノンビオはダノンビオだけのビフィズス菌「BE80菌」が含まれています。「BE80菌」は胃酸に強く、腸にまで生きて届くのだとか。こちらも便秘に悩んでいる方に人気のヨーグルトです。

毎日ヨーグルトを食べることで少しずつ改善しよう!

便秘解消の食べ物というとヨーグルトがよくあげられると思いますが、1回食べたからといって次の日から便秘が解消するというわけではありません。少しずつ改善されていくように毎日ヨーグルトを摂取して、便秘解消を目指しましょう!

ヨーグルトと併用してお通じを良くしませんか?

私がおすすめするのは、便秘で切れ痔だった時から利用している健康食品「カイテキオリゴ」です。カイテキオリゴを使用してからはお通じが良い日が多くなりました(ただし暴飲暴食や生活リズムが狂ったりすると効果が薄いです。

 

ぜひ一度、薬と併用で利用してみてください。