便秘解消に青汁は良い?

食物繊維が豊富な青汁

青汁は緑黄色野菜が原料となっている健康食品で、食物繊維を豊富に含んでいます。便秘を解消するには、毎日の生活に運動を取り入れると良いと言われていますが、食生活の見直しも大切です。

 

青汁にはたっぷりの食物繊維が含まれているため、高い便秘解消効果が期待できます。

 

食物繊維は胃や小腸で消化されることなく、大腸まで届きます。

 

そして、腸の蠕動運動により、食物繊維と便が絡み合いながら、体外へと排出させていきます。

 

つまり、青汁を飲み続けることで、便通がスムーズになります。

青汁を飲むメリット

便秘薬に頼り過ぎると、それがクセになってしまい、薬を飲まないと便が出なくなるという話をよく聞きます。

 

そのため、食生活の改善により、自然に便秘を解消することが理想の形となります。

 

日常の食事で野菜をしっかり摂取できれば良いのですが、忙しくて料理の時間が取れないというのであれば、青汁を飲むことをおすすめします。青汁は調理不要であるため、どなたでも簡単に飲むことができます。

 

青汁は、便秘薬や一部のお茶のように、急にお腹が痛くなるという心配もなく、自然にお通じが来ます。青汁を飲めば、便秘でお腹が張って苦しくなったり、お腹が痛くなるという悩みからも解放されるでしょう。