切れ痔(便秘時)の食事

切れ痔になる多くの原因は便秘にあるといわれています。そのため、切れ痔を治すには便秘を解消するための食事を摂取する必要があります。このページでは切れ痔(便秘時)に食べたら良いといわれている食べ物・飲み物をご紹介します。

切れ痔(便秘)におすすめの食べ物その1:ヨーグルト

ヨーグルトにはたくさんの乳酸菌が含まれ、乳酸菌が腸内で善玉菌を繁殖することで、腸内を活発にしてくれます。そして腸内が活発になることで便が柔らかくなり排便を促進してくれるのです。

 

明治ブルガリアヨーグルトやダノンビオを進んで摂取してみましょう。

切れ痔(便秘)におすすめの食べ物その2:バナナ

「意外」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、バナナには便をやわらかくし便意を促してくれる「食物繊維」が多く含まれているといわれています。また、食物繊維以外に善玉菌の仲間を増やすといわれている「難消化性デンプン」といわれるデンプンが含まれています。

 

善玉菌が悪玉菌より多くなることで、便が出やすい健康なお腹に戻してくれるそうなので、こちらも進んで摂取されることをおすすめします。

切れ痔(便秘)におすすめの飲み物その1:豆乳

豆乳にはたくさんの食物繊維と天然オリゴ糖が含まれています。そのため、便秘解消の効果が高いと言われています。

 

また、天然オリゴ糖はピフィズス菌を増やすために排便を促進してくれます。

切れ痔(便秘)におすすめの飲み物その2:プーアル茶

プーアル茶には整腸作用があり、便秘解消・下痢止めなどに利用されるといわれています。

毎朝水を一杯飲みましょう!

朝目覚めて水をコップ一杯飲むことで、眠っている腸を刺激し、活動させることができます。
1日元気に腸が働いてくれるように、朝起きたらできるかぎり水を飲むことをおすすめします。